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sa36沙龙国际官方网站|远离糖尿病并发症,先做好这15条,看看你做到了吗?

发布日期:2020-01-11 18:12:11

sa36沙龙国际官方网站|远离糖尿病并发症,先做好这15条,看看你做到了吗?

sa36沙龙国际官方网站,管理糖尿病是个技术活,很多人觉得太难,不知道怎么管,本文总结了15个数字,简单易记,看看这些您都做到了吗?

每天1袋牛奶;

1个鸡蛋;

糖尿病合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过1.8 mmol/l;

男性高密度脂蛋白胆固醇水平大于1.0 mmol/l,女性大于1.3mmol/l;

甘油三酯水平小于1.7mmol/l。

糖尿病不合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过2.6 mmol/l;

尿白蛋白/肌酐比值男性小于2.5mg/mmol;

每天食用油摄入量低于25毫升。

任何时间血糖不能低于3.9mmol/l;

尿白蛋白/肌酐比值女性小于3.5mg/mmol;

尿白蛋白排泄率每天低于30毫克;

每天中等强度有氧运动的时间最好不低于30分钟。

糖尿病患者的总胆固醇水平不能超过4.5 mmol/l;

空腹血糖水平最好不低于4.4 mmol/l。

运动前血糖低于5.6 mmol/l,需补充食物后再进行运动;

如果睡前血糖低于5.6 mmol/l,建议加餐;

每天蔬菜摄入量最好不低于500克,一半以上为绿叶蔬菜;饮食、运动、药物、监测、糖尿病教育,这5驾马车都要用好。

每天食盐的摄入量不能超过6克;

年轻2型糖尿病患者空腹血糖最好控制在6.1 mmol/l以下。

糖化血红蛋白最好控制在7.0%以下;

空腹血糖不超过7.0 mmol/l;

年轻2型糖尿病患者空腹血糖最好控制在7.8mmol/l以下。

每天喝到8杯水,白开水、茶水均可。

糖化血红蛋白超过9%是发生慢性并发症的危险因素,一定要警惕这个界值;

餐后90分钟去运动降糖效果最好。

糖尿病病友的餐后2小时血糖最好不超过10.0 mmol/l。

糖尿病患者随机血糖不能超过11.1mmol/l。

做好全年12个月的健康规划,哪个月开药,哪个月查糖化血红蛋白,哪个月做体检,做好规划,预留时间。

糖尿病患者的血糖血糖高于13.9mmol/l,并且有酮体时,建议不要运动。

糖尿病病友的血压控制在140/80毫米汞柱,如合并糖尿病肾病,控制需更严格一些。

每天主食量不能低于150克;

低血糖时要吃含15克碳水化合物的食物;

糖尿病患者的每周有氧运动时间不能低于150分钟。

按照这15个数字理解如何管理好糖尿病,远离糖尿病并发症,是不是简单多了呢!

更多信息请关注糖尿病之友微信公众号tnbzy2013!

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